腰间盘突出的禁忌

腰椎间盘突出症，是一种运动系统疾病，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。患上腰间盘突出后需要注意什么？

注意事项

1 不要长期弯腰，不利于腰椎间盘康复。

2 不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力。

3 不要使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤。

4 不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

5 不要弯腰拣东西和提重物，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

6 避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。

腰椎间盘突出的病因

1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素：

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。具体的腰间盘突出症状可以咨询我院在线专家。

2.损伤：

长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

3.椎间盘自身解剖因素的弱点：

椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。

4.遗传因素：

腰椎间盘突出症有家族性发病的研究性报告。

5.腰骶先天异常：

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

6.诱发因素：

在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

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